Nem tudo que você consome é bom para o seu intestino, mas também existem sugestões que têm o efeito contrário. Há bebidas nas quais você deve apostar, pois trazem vários benefícios. São os probióticos perfeitos e vão melhorar a sua microbiota.
O site SheFinds conversou com a nutricionista Kim Lindsay, que indicou as duas bebidas que você deveria consumir com mais frequência. Elas devem fazer parte da sua rotina diária para garantir um intestino sempre saudável.
A primeira delas é a kombucha. Trata-se de um chá fermentado. Existem várias marcas que oferecem esse produto, e você também pode fazê-lo em casa. “A kombucha contém microrganismos vivos que podem beneficiar a microbiota intestinal”, explica Kim.
“Ao comprar kombucha, procure por marcas que adicionem microrganismos vivos ou probióticos após a pasteurização, para obter ainda mais benefícios.”
Outra opção é o kefir, uma bebida fermentada à base de leite. “É conhecido por ser uma boa fonte de probióticos e, quando consumido reg..
