A hipertensão é considerada por muitos como um 'assassino silencioso'. Controlar a pressão arterial é meio caminho para conseguir evitar alguns problemas mais graves. Se não sabe como fazê-lo, siga estas dicas.
O 'website' The Healthy falou com vários médicos, como os cardiologistas Ernst von Schwarz e Daniel Hermann, a médica Harmony Reynolds e Sanjay Naik, especialista em doenças cardiovasculares.
O objetivo foi perceber de que forma é que eles próprios conseguem controlar a sua tensão. Conheça as dicas.
Limitar o consumo de sal; Reduzir o stress; Passar tempo com um animal de estimação; Dormir várias horas; Rir; Evitar fumar e beber álcool; Fazer exercício físico; Fazer um 'check-up' anual; Medir a tensão com regularidade. Leia Também: Maneiras saudáveis de lidar com a rejeição familiar
