O ritmo acelerado da vida moderna, as longas jornadas de trabalho e as dificuldades financeiras podem deixar qualquer pessoa esgotada. Contudo, é crucial diferenciar o cansaço comum do esgotamento causado pelo burnout, que pode ter consequências mais graves para a saúde mental e física.
A Dra. Megan Jones Bell, ex-diretora científica do Headspace, mencionada em entrevista ao Mirror, destacou três sinais importantes que indicam burnout e que não devem ser ignorados. Estes sintomas vão além do cansaço habitual e podem afetar a qualidade de vida de forma significativa.
Sinais de alerta de burnout:
Fadiga extrema: Segundo Bell, o sintoma mais evidente de burnout é a queda significativa nos níveis de energia ao longo do dia. “Há sinais comportamentais claros”, afirma ela, como o aumento no consumo de café ou chá e suspiros frequentes. A energia corporal reflete diretamente o estado da carga mental e física.
Distúrbios do sono: “O estresse do dia pode impactar diretamente a capacidade de..
